Az egyik kedvenc elkészítési módom a zabkásának.

Ahogy én csináltam: felvertem édesítővel egy tojásfehérjét, majd 45g zabpelyhet összekevertem egy lábasban 25g vaníliás fehérjével és 1 dl növényi tejjel és felraktam a tűzhelyre. Gyorsan kavargattam míg trutymos nem lett és a tűzről levéve hozzákevertem a tojásfehérjét. Végül azzal díszíted, amivel csak akarod.

Ez az adag keksz nélkül 31g szénhidrátot, 24g fehérjét és 10 g zsírt tartalmaz.

Jó étvágyat hozzá!